magnez i potas

Dowiedzmy się więcej o magnezie i potasie!

Magnez to niezbędny minerał, który przyczynia się do utrzymania mięśni i witalności oraz do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia. Bierze udział w prawidłowym funkcjonowaniu różnych narządów, od układu nerwowego, sercowo-naczyniowego, hormonalnego i kostnego po wewnątrzkomórkową produkcję DNA. Magnez jest drugim, po sodzie, najliczniejszym elektrolitem w organizmie.

Potas jest również niezbędnym minerałem, ponieważ zmniejsza ryzyko zawału serca i jego skutków, a także nieznacznie poprawia gęstość kości.

Magnez i potas: do czego służy?

Połączenie magnezu i potasu zapewnia organizmowi szereg korzyści: magnez bierze udział w funkcjonowaniu układu nerwowego, rozluźnieniu mięśni i tworzeniu wszystkich białek w ludzkim ciele; Potas odgrywa aktywną rolę w skurczu mięśni i regulacji czynności nerwowo-mięśniowej, ponieważ uczestniczy w przekazywaniu impulsów nerwowych. Magnez i potas to idealne połączenie przywracające napięcie mięśniowe. Dodatkowo pomaga przywrócić utracone minerały oraz zapewnia energię i dobre samopoczucie.

Korzyści z magnezu i potasu

Pokarmami najbogatszymi w magnez i potas są suszone owoce, takie jak suszone śliwki, rodzynki i daktyle, ale także owoce, zwłaszcza morele, arbuz i banany, a także warzywa, zwłaszcza szpinak, dynia, awokado, soczewica, kapusta brukselka, brokuły, grzyby i ogórki. Istnieje jednak kilka rozwiązań zapewniających określone składniki odżywcze, takie jak potas i magnez, których czasami nie jesteśmy w stanie w naturalny sposób włączyć do diety. Przykładem są suplementy diety dodające sił witalnych oraz zmniejszające zmęczenie i znużenie. Jego formuły zawierają magnez, który pomaga zmniejszyć zmęczenie, oraz potas, który przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania mięśni. W Naturitas istnieje kilka opcji włączenia magnezu i potasu do swojej diety, na co czekasz, aby je odkryć?