witamina B8

Witaminy to grupa związków niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania, wzrostu i rozwoju komórek. Istnieje 13 niezbędnych witamin, a wśród nich witamina B8, zwana także biotyną lub witaminą H.

Witamina ta bierze udział w metabolizmie węglowodanów w celu uzyskania energii, a także białek i tłuszczów. Uczestniczy również w tworzeniu i konwersji kwasów tłuszczowych i aminokwasów egzogennych. Dowiedz się więcej o tej witaminie!

Do czego służy witamina B8?

Witamina B8, oprócz tego, że odgrywa ważną rolę w pozyskiwaniu energii, jest niezbędna do wzrostu komórek. Dlatego jest niezbędny w czasie ciąży, gdyż zapewnia prawidłowy rozwój zarodka. Biotyna wyróżnia się również tym, że jest niezbędna w utrzymaniu zdrowia włosów, paznokci i skóry.

Niedobór tej witaminy może spowodować utratę apetytu, osłabienie włosów, problemy ze skórą itp.; dlatego ważne jest, aby spożywać żywność, która zawiera ją naturalnie lub, jeśli to konieczne, przyjmować suplementy.

Biotynę możemy znaleźć w żywności, takiej jak żółtka jaj, mięso, wątroba, nabiał, ryby, zboża, orzechy, drożdże piwne, soja, ciecierzyca i niektóre warzywa, takie jak kapusta.

Różnica między witaminą B7 a B8

Witamina B7 czyli cholina i witamina B8 to witaminy bardzo do siebie podobne. Najbardziej zauważalną różnicą między nimi jest to, że witamina B7 działa w następujących procesach:

• Eliminacja tłuszczów i cholesterolu z wątroby;
• Regulacja tętna w spoczynku;
• Zmniejszone ryzyko zarodków z chorobami przewlekłymi;
• Wsparcie funkcji mózgu i kręgosłupa w okresie rozwoju płodu.

Należy zauważyć, że w takich markach jak Drasanvi, Solgar, Hubner, Sotya, Bonusan, Naturitas … można znaleźć te suplementy witaminowe, które przyniosą wiele korzyści w Twoim życiu. Nie przegap ich!