Zachowanie masy mięśniowej
Ludzie osiągają naszą maksymalną siłę mięśni w wieku od 20 do 30 lat, czyli wtedy, gdy mamy największą siłę i zwinność. Od tego wieku następuje stopniowa utrata masy mięśniowej, która może osiągnąć 25% masy mięśniowej co dziesięć lat.
Ludzie osiągają naszą maksymalną siłę mięśni w wieku od 20 do 30 lat, czyli wtedy, gdy mamy największą siłę i zwinność. Od tego wieku następuje stopniowa utrata masy mięśniowej, która może osiągnąć 25% masy mięśniowej co dziesięć lat.
Filtruj według
Sortuj wg
- -16%
- Nutrisport
Wysokobiałkowe banan-mango o niskiej zawartości węglowodanów
1 batonik po 60g (Mango - Banan) - -15%
- -13%
-
- Nutrisport
Baton wysokobiałkowy o niskiej zawartości węglowodanów (aromat czekoladowo-ciastkowy)
1 batonik po 60g (Czekolada - Ciastko) - -21%Druga jednostka -50%. łączenia!El Granero Integral
Możliwość łączenia z wybranymi produktami El Granero Integral. Promocja ważna do 31/05/24 lub do wyczerpania zapasów.
Mieszanka białek
500 g proszku - -14%Nutrisport
Pakiet Batonów Energetycznych (Smak Truskawkowy)
6 sztuki po 44g38,59 zł Msrp Price 45,04 zł - -19%
- -20%
- -18%
- -21%Nutrisport
Baton proteinowy z białych czekoladowo-czerwonych owoców
24 batoniki po 44g (Czekolada - Czerwone owoce) - -35%Best Protein
Indeks izolatu białka premium 90% Izolat serwatki truskawkowej
2 kg proszku (Truskawka) - -35%Best Protein
Potężna, energetyczna przedtreningówka w kolorze błękitnego tropiku
300 g proszku (Tropikalny)
Ludzie osiągają naszą maksymalną siłę mięśni w wieku od 20 do 30 lat, czyli wtedy, gdy mamy największą siłę i zwinność. Od tego wieku następuje stopniowa utrata masy mięśniowej, która może osiągnąć 25% masy mięśniowej co dziesięć lat.
Aby tego uniknąć, przestrzegaj zbilansowanej diety, ćwicz regularnie, a także możesz przyjmować suplementy diety, aby naturalnie zwalczyć utratę mięśni, takie jak te, które znajdziesz w tej sekcji.
Co to jest utrata masy mięśniowej?
Starzenie się, intensywne ćwiczenia sportowe i długie okresy bezczynności, na przykład podczas pobytu w szpitalu, mogą powodować utratę masy mięśniowej . Stopniowo zmniejsza się masa mięśniowa, co zmniejsza siłę mięśni. Zjawisko to jest szczególnie częste po 50. roku życia i po menopauzie.
Oprócz postępującego braku wydajności mięśniowej to pogorszenie mięśni może również powodować poważne problemy, takie jak utrata sprawności ruchowej, upadki, złamania itp.
Jak odzyskać i zwiększyć masę mięśniową?
Zdrowa dieta i regularne ćwiczenia to dwa klucze zarówno do utrzymania masy mięśniowej, jak i jej zwiększenia.
Ponadto istnieją produkty, które mogą pomóc w utrzymaniu, regeneracji, a nawet zwiększeniu masy mięśniowej. Po pierwsze, koktajle proteinowe i suplementy pomagają budować mięśnie i zapobiegają utracie mięśni z powodu intensywnego treningu. Z drugiej strony witamina D i witamina B sprzyjają rozwojowi masy mięśniowej, podobnie jak magnez i wapń . Wreszcie, biorąc kolagen do masy mięśniowej, wraz z aminokwasami, takimi jak tyrozyna lub glutamina, pomaga również utrzymać mięśnie.
Satisfied customers
W oparciu o 136.627 recenzji
If you don't see it, check the spam, it may have been marked as spam.