Aktywność mózgu

Na pewno słyszałeś o superżywnościach i naturalnych środkach poprawiających aktywność mózgu, ale ... co jest w tym prawdziwego? Odkryj rośliny, przyprawy i inne naturalne produkty, które pomogą zwiększyć aktywność mózgu!

W rzeczywistości nasz mózg potrzebuje szeregu składników odżywczych do prawidłowego funkcjonowania, a gdy brakuje nam któregokolwiek z nich, cierpi aktywność mózgu i pojawiają się problemy z koncentracją, pamięcią lub wydajnością intelektualną.

Jak poprawić aktywność mózgu?

Ludzki mózg działa poprzez skomplikowane połączenie procesów chemicznych i elektrycznych z udziałem wielu pierwiastków. Jego działanie zależy od delikatnej równowagi, którą może zmienić zmęczenie lub niezdrowe nawyki.

Dlatego pierwszym krokiem do zwiększenia aktywności mózgu jest odpowiedni odpoczynek, regularne ćwiczenia i stosowanie zróżnicowanej diety, która zapewnia wszystkie składniki odżywcze niezbędne do chemii mózgu: witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe, aminokwasy, enzymy itp. . Ponadto możliwe jest również poprawienie aktywności mózgu poprzez ćwiczenia pamięci i koncentracji, a także wypróbowanie nowych działań rozwijających różne obszary umysłu, takie jak sztuka lub języki.

Naturalne produkty poprawiające aktywność mózgu

Od pewnego czasu wiemy, że niektóre pokarmy, takie jak ryby lub orzechy, mogą poprawiać aktywność mózgu. Podobnie suplementy niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, takich jak Omega 3 , izoflawony sojowe lub propolis pszczeli, mogą zwiększać aktywność mózgu, zwiększając koncentrację i pamięć.

Istnieją również inne naturalne środki na aktywność mózgu oparte na roślinach, takich jak miłorząb japoński , rodiola lub czerwony żeń-szeń , które są w stanie stymulować aktywność mózgu. To samo dotyczy suplementów z kurkumy , szafranu i innych przypraw.