Witamina K

Chociaż znajduje się na dole listy witamin, jest nie mniej ważne. Przyjmowanie witaminy K jest niezbędne do prawidłowego krzepnięcia krwi i ochrony układu sercowo-naczyniowego.

Zapobiega również osteoporozie i poprawia ogólne zdrowie kości. Oprócz znajomości pokarmów zawierających witaminę K w celu dodania jej do diety, możesz również przyjmować suplementy witaminy K, które pomogą Ci utrzymać prawidłowy poziom w organizmie.

Właściwości witaminy K.

Witamina K jest niezbędna do utrzymania dobrego zdrowia. Niedobór witaminy K wiąże się ze zwiększonym ryzykiem powstawania siniaków, krwawień i krwawień wewnętrznych, ponieważ bierze udział w krzepnięciu krwi. Właśnie dlatego właściwości witaminy K są związane z prawidłowym zdrowiem sercowo-naczyniowym. Ponadto innymi korzyściami witaminy K jest jej zdolność do zwiększania wiązania wapnia do kości, co pomaga zapobiegać osteoporozie i innym zaburzeniom kości, szczególnie u osób starszych.

Jak wziąć witaminę K.

Większość witaminy K, której potrzebuje nasz organizm, pochodzi z pożywienia. Niektóre produkty zawierające witaminę K to warzywa, takie jak kapusta, szpinak i szwajcarski chard, a także sałata, brokuły i kalafior. Można go również znaleźć w produktach pochodzenia zwierzęcego, takich jak jajka, sery i niektóre mięsa.

Ponadto możliwe jest uzupełnienie spożycia tej witaminy poprzez suplementy diety witaminą K, takie jak te, które znajdziesz w Naturitas. Mamy dostępne perły, tabletki i kapsułki witaminy K wiodących marek w naturalnej dietetyce, takich jak Lamberts czy Bonusan. Po prostu musisz zażywać suplement witaminy A z posiłkami, aby mieć pewność, że w twoim ciele nigdy nie zabraknie tego ważnego składnika.