Flora jelitowa

Prawidłowe funkcjonowanie układu trawiennego zależy od flory jelitowej. Złożony ekosystem mikroorganizmów i bakterii, które żyją w naszym ciele i wymagają minimalnej opieki, aby wykonywać swoją pracę.

W tej sekcji Naturitas można znaleźć najlepsze prebiotyki i probiotyki do regeneracji flory jelitowej. Wykonane przez wiodące marki w zakresie diety i żywienia (takie jak Bonusan, Bromatech lub Equisalud), są dostępne w różnych formatach dla Twojej wygody.

Jaka jest flora jelitowa?

Flora jelitowa to szereg mikroorganizmów, które zamieszkują nasze jelita i pomagają w ich prawidłowym funkcjonowaniu. Oprócz pomocy w przyswajaniu składników odżywczych i minerałów, flora jelitowa współpracuje w produkcji różnych witamin i aminokwasów.

Czasami jednak flora jelitowa może być zmieniona przez niezrównoważoną dietę lub przez działanie antybiotyków i innych leków. Konsekwencje mogą wahać się od problemów trawiennych i zaburzeń transportu jelitowego po infekcje i choroby.

Jak zregenerować florę jelitową

Produkty o większej zdolności do regeneracji flory jelitowej są znane jako prebiotyki i probiotyki. Ale czy wiesz, czym się różnią?

Prebiotyki to składniki odżywcze, które służą jako pokarm dla flory jelitowej, przyczyniając się do ich prawidłowego rozwoju (na przykład inulina zawierająca czosnek, rafinoza z roślin strączkowych lub oligofruktoza z cykorii). Ze swojej strony probiotyki to żywe organizmy, które możemy spożywać w celu ponownego zaludnienia lub wzmocnienia flory jelitowej i są obecne w pokarmach takich jak jogurt , kefir lub kimchi .

Oprócz tych pokarmów możemy znaleźć suplementy zawierające prebiotyki i probiotyki do regeneracji flory jelitowej, a także inne produkty, które pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu trawiennego, takie jak witaminy B, enzymy lub minerały .

Upewnij się, że masz dobre trawienie dbając o florę jelitową!