Zdrowie emocjonalne

Częściej niż nam się wydaje, negatywne emocje mają podłoże fizyczne. Jeśli odczuwasz smutek, brak energii, niepokój lub negatywne nastawienie, może to wynikać z braku składników odżywczych, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania Twojego mózgu.

W tym dziale znajdziesz szeroki wybór naturalnych produktów, które pomogą Ci odzyskać zdrowie emocjonalne i psychiczne: od suplementów witaminowo-mineralnych po ekstrakty roślinne, które poprawiają nastrój i uspokajają nerwy.

Jak znaleźć równowagę emocjonalną i psychiczną?

Zdrowie psychiczne jest równie ważne, a nawet ważniejsze niż zdrowie fizyczne. Ponadto oba są ze sobą ściśle powiązane: kiedy nasze ciało nie działa prawidłowo, wpływa to na mózg, co może wpływać na nasz nastrój.

Z tego powodu najlepszą gwarancją uzyskania odpowiedniej równowagi emocjonalnej i psychicznej jest zdrowe odżywianie się, aby uzyskać składniki odżywcze, których potrzebuje mózg; odpoczywaj dobrze, aby mieć wystarczająco dużo energii; i uprawiaj sport, aby złagodzić stres i oczyścić umysł.

Naturalne środki na odzyskanie zdrowia emocjonalnego

Natura oferuje nam kilka środków na przywrócenie równowagi emocjonalnej i psychicznej, które polegają na dostarczeniu niezbędnych składników odżywczych do przywrócenia prawidłowego funkcjonowania mózgu. Na przykład suplementy tryptofanu pomagają w produkcji serotoniny, neuroprzekaźnika regulującego nastrój.

Z kolei ekstrakty roślinne takie jak różeniec górski, astragalus czy mucuna oraz przyprawy takie jak szafran również pomagają przywrócić równowagę emocjonalną i poprawić nastrój. Ponadto ważne jest utrzymanie odpowiedniej podaży witaminy B, magnezu i innych niezbędnych składników odżywczych dla biochemii mózgu. Inną opcją są Kwiaty Bacha opracowane specjalnie w celu przywrócenia równowagi emocjonalnej, uniknięcia niepokoju i ukojenia nerwów.