Energia

Jeśli odczuwasz brak energii i nie ma zewnętrznej przyczyny, aby to uzasadnić, problem może znajdować się w twoim ciele. Odkryj idealne naturalne suplementy do walki z brakiem energii i poczuj się jak nowy każdego ranka, aby stawić czoła swojemu dniu!

Tak jak kotły na statku wymagają paliwa do działania, twoje ciało potrzebuje szeregu niezbędnych składników odżywczych, aby wykonywać wszystkie swoje funkcje i dostarczać ci energii, której potrzebujesz na co dzień.

Przyczyny braku energii

Brak energii to uczucie zmęczenia, wyczerpania lub zmęczenia bez poczynienia wielkich wysiłków lub nawet od samego rana. Może to być spowodowane niewystarczającym odpoczynkiem, czynnikami hormonalnymi lub sezonowymi lub, najczęściej, brakiem składników odżywczych w organizmie do wytworzenia potrzebnej energii.

Oprócz dobrego odpoczynku i wystarczającego picia (odwodnienie powoduje zmęczenie), aby mieć więcej energii, staraj się stosować zróżnicowaną dietę, która obejmuje pokarmy zapewniające energię , takie jak orzechy i nasiona, owoce takie jak banany lub figi, płatki zbożowe, takie jak owies, wysokiej jakości białka itp.

Jak odzyskać siły i mieć więcej energii

Możesz także przyjmować suplementy diety, które dostarczają składników odżywczych, których twoje ciało potrzebuje do odzyskania energii. Na przykład suplementy żelaza zwalczają brak energii spowodowany anemią, często występującą w menstruacji lub menopauzie, tak jak dzieje się to w przypadku suplementów innych minerałów, takich jak magnez lub cynk .

Ze swojej strony suplementy witaminy A , witaminy B i witaminy C również pomagają mieć więcej energii, podobnie jak niektóre rośliny, takie jak maca andyjska i glony, takie jak spirulina . Wreszcie, suplementy diety z mleczka pszczelego są również doskonałe do odzyskiwania energii.