Kreatyna

Obecna w większości suplementów diety dla sportowców kreatyna jest substancją dobrze znaną ze swojego bezpośredniego wpływu na wydajność mięśni. Dlatego sportowcy często przyjmują kreatynę. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o wszystkich jej zaletach i dowiedzieć się, jak bezpiecznie przyjmować kreatynę.

Wszyscy sportowcy wiedzą o tym suplemencie , przynajmniej raz słyszeli: kreatyna. Jest to substancja, dzięki której uzyskuje się ogromną poprawę wydajności mięśni, coś fundamentalnego i ważnego dla każdego sportowca. Dlatego w Naturitas oferujemy je Tobie.

Do czego służy kreatyna?

Kreatyna jest substancją, którą produkuje nasz własny organizm , ale kiedy poddajemy ją intensywnym ćwiczeniom fizycznym, a celem jest przyrost masy mięśniowej, przyjmowanie suplementu może być w porządku. Ponadto poprawi się sprawność fizyczna, czyli zniesiemy więcej.

Korzyści z kreatyny

Chociaż kreatyna wiąże się z poprawą siły i wytrzymałości, jej korzyści sięgają znacznie dalej. Uszkodzenie mięśni jest zmniejszone , więc czas regeneracji jest szybszy, również mięśnie mają większy i obszerniejszy wygląd, ponieważ kreatyna ma ciekawy efekt: zatrzymuje w nich wodę.

Kiedy brać kreatynę?

Kreatynę powinny zażywać osoby ćwiczące fizycznie i najlepiej po treningu . W ten sposób faworyzowany jest powrót do zdrowia. Niektórzy eksperci rozważają przyjmowanie suplementów razem z daniem węglowodanowym, ponieważ może to poprawić wchłanianie kreatyny przez mięśnie.