Zaparcie

Czy wiesz, że trzy na dziesięć osób regularnie cierpi na zaparcia? Zrównoważona dieta z wystarczającą ilością błonnika jest niezbędna, aby zapobiec zaparciom.

A kiedy się pojawi, masz do dyspozycji różne naturalne środki na zaparcia o wysoce udowodnionej skuteczności: od naparów przeczyszczających i ekstraktów roślinnych, po suplementy błonnika, które spowodują, że Twój pasaż jelitowy znów będzie regularny. Walcz z zaparciami w najbardziej naturalny sposób!

Jak uniknąć zaparć

Zaparcia to jedna z najczęstszych dolegliwości trawiennych, która w pewnym momencie życia może dotknąć praktycznie każdego. Najczęstszymi przyczynami zaparć są niewłaściwa dieta, chociaż może też wystąpić z powodu podróży, skutków ubocznych niektórych leków lub rzucenia palenia.

Najlepszym sposobem zapobiegania zaparciom jest spożywanie pokarmów bogatych w błonnik, takich jak owoce, warzywa i nasiona, a także picie dużej ilości wody i regularne ćwiczenia fizyczne. Pomaga również uniknąć stresu i przestrzegać regularnego harmonogramu snu i posiłków.

Jakie są sposoby na zaparcia?

Istnieje wiele naturalnych środków na zaparcia, które są bardzo skuteczne i pozwalają uniknąć dyskomfortu i przeciwwskazań, jakie mogą mieć środki przeczyszczające i lewatywy. Na przykład ekstrakt z aloesu jest silnym lekarstwem na zaparcia, które stymuluje ruchy jelit. To samo dzieje się przy regularnym przyjmowaniu roślin takich jak babka płesznik czy nasiona lnu , które pomagają znacznie przyspieszyć pasaż jelitowy.

Aby zwiększyć udział błonnika, możemy przyjmować suplementy z wyciągami roślinnymi, takimi jak figa , tamaryndowiec czy rabarbar , które ułatwiają trawienie. Innymi bardzo skutecznymi naturalnymi metodami leczenia zaparć są napary z cassia angustifolia , zwanej również herbatą senesową, a także bogate w błonnik wodorosty morszczyn.