Bóle mięśni

Z wiekiem bóle mięśni stają się coraz częstsze. Jednak nie powinieneś pozwolić, aby ból nóg po długim spacerze lub skurcze po wysiłku sprawiły, że chcesz robić cokolwiek innego przez resztę dnia.

Do Państwa dyspozycji jest szeroki wybór środków zapobiegających i łagodzących ból mięśni: od suplementów mineralnych po przygotowanie mięśni przed ćwiczeniami, po skuteczne środki przeciwzapalne i naturalne środki przeciwbólowe. Niech nic Cię nie powstrzyma!

Przyczyny bólów mięśni

Głównymi przyczynami bólu mięśni są ćwiczenia fizyczne, przeciążenie mięśni wynikające z nadmiernego wysiłku lub powtarzających się złych postaw lub urazów. Może również pojawić się w niektórych chorobach, takich jak przeziębienie lub grypa.

Z wiekiem niektóre rodzaje bólu mięśni stają się coraz częstsze, takie jak ból nóg lub ogólny dyskomfort w czasach wielkiego zmęczenia lub fizycznego zużycia. Aby złagodzić bóle mięśni, wygodnie jest odpocząć i przeziębić dotknięty obszar, a także w miarę możliwości rozłożyć go, aby poprawić krążenie.

Jak zapobiegać i łagodzić bóle mięśni

Istnieją naturalne produkty, które pomagają zapobiegać i łagodzić ból mięśni. Na przykład przyjmowanie suplementów magnezu i kolagenu może zapobiegać skurczom mięśni i bólowi. Sok z aloesu jest również skutecznym lekarstwem na bóle mięśni ze względu na jego działanie przeciwzapalne, a także kurkumę i cynamon .

Bardzo pomocny może być również krem na bóle mięśni o miejscowym działaniu przeciwbólowym i przeciwzapalnym, zwłaszcza jeśli zawiera wyciągi z roślin takich jak arnika , nagietek lub dziurawiec . Wreszcie, maści kwasu hialuronowego , marihuany lub apitoksyny (jad pszczeli) również wykazały dużą skuteczność w łagodzeniu bólu mięśni.