Relaksujący

Udowodniono, że dobre odpoczywanie, drzemka po posiłkach i unikanie stresu może przedłużyć życie o kilka lat, a także poprawić nasze samopoczucie. Kiedy niepokój, zmartwienie lub negatywne myśli uniemożliwiają ci spanie lub relaks, produkty, które znajdziesz w tej sekcji, będą dla ciebie bardzo przydatne.

Są to napary, ekstrakty roślinne, suplementy witaminowe i inne naturalne środki o działaniu relaksującym, które pomogą Ci odpocząć i poczuć się lepiej.

Znaczenie relaksu i odpoczynku

Relaks i odpoczynek mają wiele zalet dla naszego ciała i umysłu. Kiedy jesteśmy wypoczęci i spokojni, jesteśmy nie tylko bardziej aktywni i produktywni, ale potrafimy myśleć jaśniej i mieć więcej kreatywności. Odpoczywając i relaksując, nasz umysł jest „resetowany” i uwalnia się od wszystkich nagromadzonych „obciążeń”.

Dlatego tak ważne jest, aby dobrze spać w nocy, aby znaleźć chwile relaksu w ciągu dnia. Robienie krótkich przerw w naszej działalności, aby wziąć głęboki oddech i oczyścić głowy, zdrzemnąć się po jedzeniu, nawet jeśli to po prostu zamyka oczy lub idzie na spacer, to proste, ale bardzo relaksujące i korzystne gesty.

Naturalne produkty do relaksu i odpoczynku

Natura, zawsze tak mądra, oferuje nam wiele produktów, które ułatwiają relaks i odpoczynek. Napary z imbiru , rooibos , lukrecji , cynamonu lub kurkumy mają powszechnie sprawdzone działanie relaksujące. Ze swojej strony ekstrakty roślinne, takie jak ashwagandha , bacopa lub rodiola, są bardzo skuteczne w zwalczaniu stresu.

Pomoce snu, takie jak napary waleriany , melisy lub rumianku , a także suplementy melatoniny i tryptofanu, suplementy witaminy B i aminokwasy, takie jak gaba, również mogą być pomocne dla lepszego wypoczynku.