Sen

Produkty, które pomogą Ci w problemach ze snem i złagodzą uczucie jet lagu. Jet lag to zaburzenie snu występujące podczas podróży na duże odległości, które może zepsuć wakacje lub podróż służbową. Oprócz zmęczenia, powoduje dyskomfort i drażliwość. Produkty takie jak melatonina, tryptofan lub wyciągi roślinne ułatwiają zasypianie.

Naturalne środki na jet lag - problemy ze snem

Kluczem do walki z jet lagiem jest dostosowanie wewnętrznego zegara organizmu do cyklu dnia i nocy w miejscu, do którego się wybieramy. Aby zapobiec zjawisku jet lag, należy stopniowo dostosowywać swój plan snu do pory dnia w miejscu, do którego się wybieramy, a także starać się odpoczywać przed podróżą. Istnieje wiele naturalnych środków zaradczych na jet lag i problemy z zasypianiem. Najbardziej znane są suplementy z melatoniną, hormonem, który pomaga regulować cykl snu. Można również przyjmować tryptofan, aminokwas bardzo skuteczny w zasypianiu, a także wyciągi roślinne pomagające w zasypianiu, takie jak waleriana czy melisa.