Witamina E

Zbilansowana dieta wymaga prawidłowego spożycia wszystkich witamin niezbędnych do funkcjonowania naszego organizmu.

Jedną z nich jest witamina E: chociaż jest mało znana, odgrywa istotną rolę w wielu procesach biologicznych, szczególnie dla układu odpornościowego. Ponieważ żywność zawierająca witaminę E jest ograniczona, konieczne może być zwiększenie spożycia suplementów witaminowych, które ją zawierają. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak przyjmować witaminę E i jej zalety.

Właściwości witaminy E.

Jeśli zastanawiasz się, do czego służy witamina E , powinieneś wiedzieć, że jest ona niezbędna do funkcjonowania naszego organizmu. Przyjmowanie witaminy E w odpowiednich ilościach pozwala komórkom wykonywać wiele różnych funkcji. Wzmacnia również układ odpornościowy, chroniąc cię przed chorobami. Inne właściwości witaminy E obejmują jej zdolność przeciwutleniającą, która zwalcza wolne rodniki, aby zapobiec przedwczesnemu starzeniu. Dlatego witamina E jest zwykle kojarzona z bardziej aktywnym i długowiecznym życiem.

Jednak niektórzy ludzie mogą mieć niedobór witaminy E, ponieważ jest ona ograniczona w naszej diecie. Główne produkty zawierające witaminę E to orzechy, takie jak migdały, olej słonecznikowy, niektóre warzywa, takie jak brokuły lub szpinak, oraz owoce, takie jak awokado lub papaja.

Jak wziąć witaminę E.

Oprócz przyjmowania pokarmów, które ją zawierają, innym sposobem na skorzystanie z właściwości witaminy E są suplementy witaminowe. W Naturitas można znaleźć suplementy diety zawierające witaminę E takich marek jak Solgar lub Lambert, które są dostępne w różnych formatach. Najczęstszym sposobem przyjmowania witaminy E jest tabletka o różnych dawkach, ale jeśli kapsułki witaminy E cię nie przekonają, istnieją również suplementy witaminowe w postaci płynnej, perłowej lub ampułki.