Selen

Włosy wypadają, masz kruche paznokcie, odczuwasz brak energii i masz problemy z koncentracją? Możliwe, że masz niedobór selenu, minerału niezbędnego do prawidłowego funkcjonowania organizmu, którego nie zawsze spożywamy w zalecanych ilościach. Możesz przyjmować suplementy selenu, które pomogą przywrócić pożądany poziom tego minerału w Twoim organizmie.

Właściwości selenu

Selen to podstawowy minerał dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Wśród zalet selenu jest jego zdolność do zapobiegania łamliwości paznokci i wypadaniu włosów. Jest również przeciwutleniaczem, który wzmacnia układ odpornościowy, pomaga usuwać metale ciężkie z organizmu i zapobiega przedwczesnemu starzeniu się.

Inną właściwością selenu, która sprawia, że jest on niezbędny dla zdrowia, jest jego rola w regulacji pracy tarczycy. Ponadto badane są możliwe zalety selenu w innych obszarach, takie jak utrzymanie elastyczności stawów, a nawet zapobieganie astmie i rakowi prostaty.

Jak brać selen

Selen należy do kategorii niezbędnych minerałów, co oznacza, że nasz organizm nie jest w stanie go wyprodukować i musimy go pozyskiwać z pożywienia lub poprzez suplementy diety zawierające selen. Pokarmy bogate w selen obejmują orzechy, ryby i skorupiaki, mięso i drób, nabiał i pełnoziarnisty makaron lub ryż.

Możemy również uzupełnić Twoje spożycie suplementami diety zawierającymi selen, takimi jak te, które znajdziesz w Naturitas. Dostępne w różnych formatach, takich jak tabletki lub kapsułki selenu, ampułki lub perełki, te suplementy selenu dostarczają zalecane ilości tego minerału w łatwy i bezpieczny sposób.