Cynk

Wśród pierwiastków śladowych, których nasz organizm potrzebuje do dobrego funkcjonowania, jednym z najmniej znanych jest cynk. Przyjmowanie cynku jest niezbędne do prawidłowego rozwoju wielu funkcji biologicznych. Dowiedz się poniżej, które pokarmy zawierają cynk w największej proporcji i jakie suplementy cynku uzupełniają Twoje spożycie.

Właściwości cynku

Cynk jest drugim po żelazie najpowszechniej występującym pierwiastkiem śladowym w ludzkim organizmie i bierze udział w wielu funkcjach na poziomie komórkowym. Korzyści cynku obejmują kluczowe procesy zdrowotne, takie jak wzrost, układ odpornościowy i reprodukcja.

Przyjmowanie cynku jest również ważne dla wzrostu włosów i zapobiegania chorobom skóry. Dzieci i osoby starsze częściej cierpią na niedobory tego minerału, co należy kompensować, spożywając pokarmy zawierające cynk.

Jakie pokarmy zawierają cynk

Niektóre produkty, które zawierają cynk w większych ilościach, to czerwone mięso, zwłaszcza wątroba, jajka i nabiał, owoce morza, orzechy, takie jak orzechy laskowe i migdały, rośliny strączkowe i drożdże. Dlatego tak ważne jest, aby były one obecne w naszej diecie, aby uzyskać zalecany dla naszego organizmu poziom cynku.

Możemy również uzupełnić spożycie tego pierwiastka śladowego suplementami cynku , które znajdziesz w Naturitas w różnych formatach, takich jak pigułki, tabletki do żucia i ampułki. Te suplementy cynku mają różne formuły, takie jak siarczan cynku, glutonian cynku lub octan cynku, ale nie ma między nimi dużej różnicy pod względem ich zdolności do przyswajania przez organizm. Podane ilości muszą być przestrzegane, aby uniknąć możliwych skutków ubocznych cynku.