Len

Czy słyszałeś o właściwościach lnu? Cóż, z pewnością to, co powiedzieli o jego zaletach, jest niewystarczające. Przyjmowanie nasion lnu jest nie tylko dobrym lekarstwem na zaparcia, ale także pomaga w leczeniu różnych dolegliwości trawiennych, obniżeniu poziomu cholesterolu, poprawie zdrowia skóry i włosów itp. Niezależnie od tego, czy są to nasiona lnu, olej lniany czy kapsułki z lnu, jest to pokarm, którego nie powinno zabraknąć w żadnej zbilansowanej diecie. Przedstawiamy wszystkie zalety lnu!

właściwości lnu

Nasiona lnu lub siemię lniane to naturalny środek o wielu korzyściach dla organizmu. Wśród właściwości najbardziej znanych nasion lnu wyróżnia się wysoka zawartość błonnika, co czyni je naturalnym środkiem na zaparcia. Zawierają również znaczne ilości witamin i składników mineralnych, dzięki czemu są odpowiednie w stanach przemęczenia.

Korzyści z lnu nie kończą się na tym, ponieważ spożywanie siemienia lnianego łagodzi również zaburzenia trawienia, takie jak zapalenie błony śluzowej żołądka, gazy lub zgaga. Ponadto nasiona lnu są bogate w kwasy tłuszczowe Omega-3, które są korzystne dla skóry, włosów i redukcji cholesterolu. Wreszcie len jest również stosowany do kontrolowania objawów menopauzy i dyskomfortu związanego z zapaleniem stawów.

jak wziąć len

Istnieją różne sposoby przyjmowania lnu, aby skorzystać z jego właściwości. Najłatwiej jest wziąć bezpośrednio całe siemię lniane, które można zjeść bezpośrednio lub dodać do musli, sałatek, frytek... Inną możliwością jest olej lniany, który można spożywać zmieszany z napojami i jedzeniem lub nakładać bezpośrednio na skóry, w postaci okładów itp. Wreszcie, istnieją kapsułki z lnu, które można przyjmować jako suplement diety, które zawierają wysokie stężenie jego aktywnych składników.