Spirulina

Spirulina to algi, które można przyjmować w różnych sytuacjach: od poprawy odżywiania sportowców po przyjmowanie spiruliny w celu utraty wagi lub w suplementach diety.

Co to jest Spirulina?

Spirulina to obecnie jedna z najpopularniejszych alg jadalnych . Ze względu na wiele właściwości spiruliny uważana jest za pożywienie o wielu właściwościach zdrowotnych.

Właściwości spiruliny

Jedną z najważniejszych zalet spiruliny jest wysoka zawartość białka roślinnego, dlatego jest wskazana między innymi w dietach wegańskich i wegetariańskich. Zawiera również wiele witamin i minerałów, dlatego jest szeroko stosowanym suplementem diety przez sportowców. Ponadto jest wiele osób, które przyjmują spirulinę, aby schudnąć , ponieważ spożyta przed posiłkami zmniejsza apetyt.

Innymi interesującymi z żywieniowego punktu widzenia właściwościami spiruliny jest duże bogactwo minerałów, takich jak wapń, żelazo, potas, fosfor, magnez i cynk, a także niezbędne kwasy tłuszczowe pomagające w walce z cholesterolem.

Jak przyjmować Spirulinę

Chociaż spirulina jest uważana za jadalną algę, w rzeczywistości jest pozyskiwana z mikroskopijnych organizmów, które rosną w wodach słodkich lub słonych. Z tego powodu nigdy nie będzie można kupić „świeżej” spiruliny, ponieważ zawsze jest w formie proszku.

Najczęstszym sposobem przyjmowania spiruliny jest spirulina w kapsułkach, tabletkach lub tabletkach, sama lub w połączeniu z innymi produktami roślinnymi. Możesz wziąć spirulinę w proszku zmieszaną z wodą lub innymi produktami, na przykład dodając ją do koktajli.

Chociaż jest to wysoce zalecany suplement diety, nie należy go nadużywać, aby uniknąć przeciwwskazań do stosowania spiruliny , które mogą obejmować ból brzucha, zaparcia lub zawroty głowy.