Owies

W Naturitas płatkowane są płatki owsiane, płynne płatki owsiane, mąka i inne prezentacje (w tym bezglutenowe płatki owsiane), aby zjeść płatki owsiane na śniadanie lub przygotować różne przepisy. Dowiedz się więcej!

Owsianka to zboże, które nie było częścią diety śródziemnomorskiej, ale jego spożycie rozprzestrzeniło się w ostatnich latach. Korzyści z płatków owsianych obejmują poprawę trawienia, obniżenie poziomu cholesterolu, zapobieganie różnym chorobom oraz działanie nasycające, które sprawia, że płatki owsiane do odchudzania stają się coraz bardziej popularne.

Właściwości owsa

Wśród właściwości owsa wyróżnia się fakt, że jest to jedno ze zbóż, które dostarczają więcej białka, co sprawia, że przyjmowanie owsa jest idealne, jeśli przestrzegasz diety wegańskiej lub wegetariańskiej. Ma również wystarczającą ilość minerałów i witamin, a także wysoką zawartość węglowodanów i błonnika, które zapewniają uczucie sytości, więc bardzo często przyjmuje się płatki owsiane, aby schudnąć .

Inne zalety owsa obejmują kontrolę poziomu cholesterolu i cukru we krwi, poprawę trawienia oraz zapobieganie chorobom tarczycy i układu oddechowego.

Jak wziąć płatki owsiane

Ponieważ jest to płatki zbożowe, istnieje wiele sposobów spożywania owsa w zależności od wybranej prezentacji i pory dnia. Jeśli chcesz zjeść płatki owsiane na śniadanie , płatki lub płatki owsiane są świetne z miską mleka lub ulubionym napojem warzywnym.

Możesz także kupić ziarna owsa, płatki owsiane lub otręby owsiane (w tym łuskę), aby przygotować przepisy na płatki owsiane, takie jak naleśniki, owsianka, ciasta, a nawet risottos. Chociaż wiele celiaków toleruje owies, dostępne są bezglutenowe płatki owsiane. Wreszcie, inną opcją jest wzięcie płynnego owsa uzyskanego z soku z tej rośliny w celu rozcieńczenia w wodzie, naparach lub sokach.